★ちつを締めるようになりたい！彼を驚かせたい！見返してやりたい！
ちつを締めるようになりたい！膣トレグッズと体操で膣圧アップ！ちつを締めれるようになる！膣圧アップに！ちつトレグッズと膣トレ体操がおすすめです。
膣圧のこと 膣圧体操 膣トレグッズで膣を締める
膣圧をあげるには2つの方法があります。
- 膣圧アップの体操を毎日継続して行う！
- 膣トレグッズを使用して膣圧をあげる！
このページでは主に上記の2つの膣圧アップ方法について解説しています。そして日本女性の膣圧についても触れていますので参考にしてください。
誰にもバレずに女子力をアップさせる！ 膣圧を上げる！膣圧トレーニング！にはそんな効果があります！ 膣トレって知っていますか？膣圧向上トレーニングのことです。略して「膣トレ」です。なんだかちょっとだけ聞いたことあるって感じですか？膣圧を上げることで沢山いいことがあるんですよ。
- 女性らしさの再認識、自覚
- セックスライフの充実と新たな発見、歓び
- 膣トレはインナーマッスルを鍛えられる、姿勢の改善にもなる
- 産後、年齢による尿漏れを予防・改善できる
★以上の改善から女性ホルモンの働きにより若々しくなれる
意外と知られていない日本女性の膣圧のこと
日本人の成人女性の平均的な膣圧は40～60ｍｍHgだといわれています。日本人女性の9割近くは、膣圧が低いため、セックスでオーガズムを感じることができにくいと言われています。女性の正常な膣の内圧は40～60ｍｍHgです が、出産後や中高年になると、膣圧はわずか5～10ｍｍHgに低下する場合があります。膣圧が20mmHgくらいだとパートナーが「ゆるい？」と感じます。更に膣圧が10ｍｍHg以下になると、くしゃみ、せきなどで軽い尿漏れを起こすようになります。逆に膣圧が高い名器と呼ばれる方は60ｍｍHgほどあります。50mmHgくらいでバナナにダメージを与えられるようになります。すごいですね。「ギロチン」と呼ばれたりします。
膣圧測定器は必要ない！
気になる自分の膣圧ですが、膣圧を測る器具は産婦人科や整形外科にあります、しかし一般にはなじみのない器具です。購入は高額になるのでお勧めしません。キツイ膣、締まる膣、膣圧の高い女性器かどうかの見極めは本人では分かりにくいのでパートナーの反応を見ましょう。「キツイ」「締まる」という言葉が聞かれれば膣圧が高いと言えます。何もなければ「普通」か「ゆるい」のだと思います。
一度、膣トレをして締まる膣を手に入れた方は、それ以降、自分で分かるようになります♥
★気になる膣トレグッズの正体なのですが。。。それは医療用にも使われている安全な素材でできています。日本の女性のカラダに最適な大きさと形をしたトレーニングアイテムです。一番ポピュラーで使いやすいのが「インナーボール」です。価格控えめで入門用としては最適です。上級者にはちょっと物足りないかも・・・。
膣トレグッズ「インナーボール」の使い方やレビューなどが豊富なＬＣコスメティックさん♪ 女性が運営しているショップなので恥ずかしさや不安に最大限対応してくれる信頼できるショップです。
LC ラブコスメティック；https://www.lovecosmetic.jp ホームページ
LC ラブコスメティックさんは有名な膣トレグッズ販売店です！もちろん扱いやすい格安のインナーボールもあります。使い方のレクチャーやレビューも役に立ちます。他のラブグッズやお悩みグッズと一緒に注文することもできてとても便利です。特に同じデリケートゾーンの悩み「ニオイ」を改善するとされるジャムウとのセットは、同時に2つのことをケアできるのでショップで一番人気となっているみたいです。
膣トレグッズを使用してどうだった？
LC ラブコスメティック；http://www.lovecosmetic.jp ホームページ
グラフはショップレビューをもとにした管理人編集です。効果は締まり具合のことだと思ってください。
普通の成人女性の膣圧は40ｍｍHg前後の方が大半です。そこに達していない場合は、たぶんセックスしたときに彼がなかなかイッテくれません。「きついね」って言われないはずです。産後、膣圧は格段に落ちます。しかし、心配無用です。筋肉が締め方を忘れているだけなので、きちんと膣圧トレーニングすれば以前と同様またはそれ以上の膣圧を取り戻すことが出来ます。さらに膣圧トレーニングはヒップアップ効果も期待できます。トレーニングで力を入れる筋肉はヒップを上げる筋肉も一緒に意識することができます。
彼があなたを手放せなくなる。それはあなたがキツク彼を締め付けることから始まります。男性の7割以上が女性自身が名器だと、別れるのに未練が残るそうです。膣トレすれば、あなたにとって最大の武器になりますね。それに膣トレは自分にとっても、女性器・膣を見つめなおす良い機会になります。これは、女性らしさを再発見・再認識させる効果があります。意外とみんな気付いていないのですが、自分の中で、どこか「女」というものを忘れていませんか？捨ててませんか？あきらめていませんか？膣トレで女性器を見つめなおす、触れるという行為で「女性らしさ」が格段とパワーアップします。それは自分の中の女が目覚めた証拠です。女性が「いつまでも女性であり続けたい！」この気持ちは「アンチエイジング」の基礎部分です。いつまでも女性らしく！若々しくいたいですネ。
膣圧のトレーニングは、難しいものではありません。
誰でも簡単に、いつでも実施可能です。
むしろ、ジムに通う他の筋トレよりも楽チンです。
膣圧アップのトレーニングの仕方２つ
膣圧のトレーニング方法には、いろいろありますが、ココでは２通り説明しますね。
まずは膣トレの原理を説明します。
骨盤底筋・平滑筋というインナーマッスルを鍛えるということが膣の収縮、弾力、締め付けに影響しています。ここを鍛えて発達させることで膣の締め付けなどをコントロールできるようになります。膣や肛門、その周辺の筋肉が骨盤底筋・平滑筋です。通常では鍛えるのが難しいインナーマッスルです。インナーマッスルとはダンベルなどで鍛えられない部分です。呼吸筋などもそれにあてはまります。
膣圧向上トレーニング方法（体操）
でわ、ひとつめ、簡単な日常の膣圧向上トレーニング方法（体操）をお教えします。
- 肛門を意識的に締める練習をします。1秒間に2回くらいの割合で。
- これを10から20回おこなう。このとき腹筋にも意識する。
- 最後に緊張を解き脱力する。
以上を毎日3セット以上すれば効果がでてきます。簡単なのでどこでもいつでもできます。姿勢も大事です。腹筋・背筋を意識してくださいネ。
若干、コツがいります。慣れてくれば「膣トレしてる」という実感がでてきます。
膣圧を上げるトレーニング（体操）の方法！
さらに詳しく！膣圧を上げるトレーニングの方法！
▲こんな感じです。無理せずにゆっくり自分のペースですればOK!です。
膣トレグッズを使って膣圧アップ！
次にふたつめです。膣トレグッズというアイテムを使う膣圧向上の方法です。
人間には沢山の筋肉があります。いろいろな筋肉が長い年月をかけて衰えていきます。力を入れることが出来ない深部の筋肉もあります。膣の筋肉などのようにイメージできない筋肉は鍛えるのが困難です。自己流のトレーニングでは限界があります。この場合は膣トレアイテムを使うことで解消されます。膣トレの近道はこのアイテム（器具）を使うことが1番確実で早いと思います。何も持たずに握力を鍛えるのとゴムボールをもって握力を鍛えるのではどちらが力が入りやすく、どちらが早く筋トレの成果が表れると思いますか？膣トレグッズも同じ理論です。何もない膣トレ体操よりは力を入れる部分を把握しやすくなります。
ここでは「インナーボール」をご紹介させていただきます。（他の膣トレグッズは最下部に案内）
※イエローは不定期販売なのであればラッキーです。なくてもがっかりしないで☆
インナーボールのその形状は膣圧トレーニングを安全に安心にできる、医学的に開発された膣圧トレーニングアイテムです。女性の健康・アンチエイジング・セックスライフの改善、また尿漏れを改善・予防する数少ないトレーニングアイテムです。是非、お試しください。
「インナーボール」は確実に膣に挿入することで、その存在を感じられます。その感じ取る部分こそが筋肉です。自分の鍛えたい筋肉がどこか？それが分かるだけでも「インナーボール」は、すごいんですよ。なにもなしで行っていたトレーニングに比べると触感があるので断然やりやすく効果も分かりやすくなります。
「インナーボール」を使用する前に。。。
鏡で女性自身を見てみてください。普段あまり観察することもないと思うのですが、膣トレには大事なことなんです。まず、女性自身のいろんな部位を動かせますか？たぶん動かせないと思います。でもトレーニングをすると出来るようになっちゃいます。毎日トレーニングした後、または夜に自分で鏡を使ってみてみてください。
膣トレグッズで1週間トレーニングしたら是非、確かめてみてください。少し指で触ったり、挿入してみてください、自分でいろいろな部分を意識をもって動かせるようになるのが分かるはずです。中まで思い通りに動かせるようになると、かなりの名器になっています。個人差があります。あせらずに！あきらめないこと！が大切です。
膣は感じると締まりやすくなります。彼も喜びますがあなたの歓びは2倍です。彼が喜んでくれた喜びと、あなた自身の感じ方も今までにない快感を得られます。
ココがポイント！
インナーボールの挿入の仕方
片ひざを床についてゆっくりと挿入します。少し入りにくい場合は付属のローションをお使いください。
膣トレグッズでの膣圧トレーニングの仕方
無理のないように片足を椅子に乗せた状態または足を開いた状態で挿入します。これでグッズが抜けないように頑張ってください。紐を手で引っ張ることで負荷をかけれます。いつでもどこでも出来る簡単♪ 膣圧トレーニングです。時々、膣圧を上げる（締める）意識をしてください。
モニターさんによる感想
- 「キツクなった！別人みたい」って言われました。
- 彼がイクのが早くなりましたー。
- 彼に褒められました、おかげで3回も。。。
- 彼も気持ちいいみたいなんですが、あたしも感度がアップしたみたいです。
- どこにどうやって力を入れたらいいのかがすごくわかりやすい！今までは締めてるつもりでも、全然締まっていなかったみたいで…。
- プチ漏れ（尿漏れ）しなくなりました。以前はくしゃみしたら「あら」と思うことがシバシバありました。膣圧トレーニング成功です！
- 誰にもバレずにトレーニングできちゃいました。
- レビューもあって分かりやすく、安心して使えました。。。。
膣トレグッズでトレーニングした方の感想は？
※レビューをもとにした管理人編集のグラフです。参考にしてください♪
おすすめの膣トレグッズ
・安くておすすめの膣トレグッズは2000円代くらいから♪
ラブコスメティックさんのショップに行って損はないと思うョ♪ 膣トレ以外の悩みやグッズも盛り盛りたくさんあるョ。入ると迷子になっちゃうくらい分厚いサイトです(笑)
★最新の膣トレグッズは、安全性に優れ格安の膣トレグッズになっています。「お得な膣トレグッズ」では、おもな膣トレグッズやセットをまとめたサイトです。膣トレグッズ一覧と効果などを詳しく紹介されています。
LC ラブコスメティック；https://www.lovecosmetic.jp
▲いろんな種類の膣トレグッズがあります。セルフもできるインナーキュートがおすすめです。掲載の価格等は目安です。
◎膣圧向上トレーニングは自分のイメージ通りに達成するまでに時間がかかります。個人差もありますが2か月くらいはかかります。それまでに効果を感じられなくてあきらめる方が多いのですが、継続はどのトレーニングにも必要です。頑張ってください！早く結果を出したい場合は、膣トレグッズの仕様をお勧めします。コツさえつかめれば1週間程度で「締まり」を実感できます。今まで力を入れることを意識しなかった部位を鍛えるということは大変です。コツが大事です！これかな？という瞬間が訪れたときに飛躍的に効果を実感できるようになります☆
みんなの願いが叶いますように♪
